giorno 13

colazione_ 100 ml latte parz. scremato =48 kcal+ cereali= 114 kcal= 162 kcal
pranzo_ 100 g di pizza margherita= 271
fuoripasto= yogurt al caffè= 120 kcal+ 1 mela= 45 kcal+ 2 tortellini= 64 kcal = 229 kcal

Totale= 662 kcal

giorno 12

colazione_ 100 ml latte parz. scremato =48 kcal+ cereali= 114 kcal= 162 kcal
spuntino= morso di panino= 30 kcal
pranzo= petto di pollo condito con formaggio= 200 kcal circa+ pane= 80 g= 220 kcal+ 1 mela= 45 kcal= 465
abbuffata= 100 g di pane + 80 g di prosciutto= 275+ 180= 455
totale=1082 kcal

(considero abbuffata un fuoripasto con + di 300 kcal)

giorno 11

bevi un bicchiere d acqua ogni ora, t fara sentire piena 2-bevi acqua gelata. il tuo corpo brucerà calorie x portare l acqua ad una temperatura adatta x la digestione. inoltre è buono x la carnagione 3-bevi 3 tazze d tè verde al giorno. dà una spinta al metabolismo, e i suoi anti-ossidanti fanno più bella la pelle. 4-prendi vitamine ogni giorno. nn prendere vitamine a stomaco vuoto, xke in questo caso nn avrebbero niente con cui catalizzarsi 5-mangia ghiaccioli o chewn-gum quando hai fame. questo fara credere al tuo corpo che riceve cibo, ma senza calorie 6-fai aerobica finchè nn senti che stai x svenire 7-mangia cibi piccanti. alzano il metabolismo 8-fai docce fredde, xke il tuo corpo brucerà calorie x far tornare la temperatura corporea alla normalità 9-NON usare lassativi, non ti fanno dimagrire (nota personale:è assolutamente vero, fanno solo male all'intestino se presi spesso!!!) 10-NON usare diuretici, servono solo a disidratarti 11-lavati i denti constantemente, così nn sarai tentata a mangiare qualcosa dopo 12-lega un elastico attorno al tuo polso, e fallo schioccare ogni volta che vuoi mangiare 13-pulisci qualcosa di stomachevole (lettiera del gatto, bagno, l armadio del tuo ragazzo...) quando vuoi mangiare. dopo aver pulito nn avrai più fame 14-tieni i tuoi capelli in buone condizioni, così nessuno sospetterà nulla 15-trova un lavoro che t tenga impegnata durante le ore dei pasti

giorno 8

Mamma mia quant'è che non scrivevo! Dunque forse come potrete immaginare dato l'orario non sono andata a scuola, perchè detto volgarmente, sono una fava. Oggi avevo un compito impossibile in una materia dove ho l'insufficienza, ieri ho studiato tutto il pomeriggio e la sera mi sono abbufficchiata e poi mi sono addormentata sul divano vestita. Ragazze vi giuro avevo un'ansia pazzesca non solo per il compito ma boh non saprei dire in questo periodo non riesco davvero a calmarmi e neppure a concentrarmi (ho tre materie sotto ergo se qualcuno vuole darmi un consiglio per migliorare lo studio gliene sarei davvero grata:)! non tanto sul metodo che è buono, ma proprio sulla concentrazione)... certo non sono più come l'anno scorso, sono diversa, CAMBIATA e non ho assolutamente intenzione di vivere un altro INCUBO!
Vorrei solo un po' di costanza in più sia con il cibo sia con il resto... e gia che ci siamo anche un pizzico di felicità, ecco;-)!
Un bacio a tutte voi che mi seguite<3

motivation (giorno7)

motivation (giorno 4)

giorno 2 (-4 days al mio 2 obbiettivo)

Day 1 ( -5 days al mio 2 obbiettivo)

- se vi può interessare cambio lo sfondo a ogni obbiettivo raggiunto;-)-