THINSPO MOTIVATION=)

X OGGI NIENTE ABBUFFATE GRAZIE -.-''

Ieri mi sono rovinata con l'abbuffata finale di cui non oso calcolare le calorie-.-'' (non immaginate quanto sia incazzata con me stessa:(!!!)... e quindi oggi DEVO essere IMPECCABILE!!

D.A

colazione_ 1 baretta vitasnella= 92 kcal+tisana drenante

UN PO' Di THINISPIRATIONS X RIDARMI LA FORZA;-)!!!

SPREAD A LITTLE JOY ( peso di oggi 53 kg:)... su una bilancia che segna sempre un po' di più!!!

Oggi mi sento più carica, più grintosa... forse anche contenta:)!! Dovrei andare in palestra (ieri non ci sono andata -.-''... e avevo programmato di andarci tutti i giorni!!)ma sono ancora in pigiama perché mio fratello è andato a prendere la sorellina del mio micetto e sono troppo curiosa della reazione che avranno i due gattini incontrandosi.
Ieri non mi sono abbuffata, anche se ammetto di aver mangiato in maniera parecchio disordinata, però é già una conquista, no;-)?!!
Si posso dire di essere contenta, anche se la minaccia SCUOLA mi terrorizza... non so nulla di nulla e anche se sono passata a giugno avevo parecchie lacune... e come se non bastasse quest'anno cambio tutti i prof, e quindi, in teoria fare bella impressione non sarebbe una cattiva idea -.-'''!!!!!!!
Un bacio a tutte,
ecco il mio D.A ( lo aggiorno via via;-))

D.A

colazione_ un sandwich vitasnella 117 kcal e 3 grassi circa

pranzo_ 200g di carne bovina = 254 kcal
pane integrale 40g_92 kcal
yogurt_92 kcal
una claudia_20 kcal
TOTALE= 458 kcal

merenda_ come colazione=117 kcal

palestra_ (minimo) -400 kcal


...

Merda mi sono abbuffata:(!!!
2 snack, 4 fette di pan bauletto, 1 pugnetto di cereali= quasi 1000 kcal... OMG *__*!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

in totale verrebbero 1682 kcal -.-'''!!!!!!!!!! e con decisamente un surplus di carboidrati:(... sono proprio una testa di c@zzo!!!
Per compensare provero a fare un po' di hula-hop... Ana dammi la forza!!!
Aggiorno dopo,
besos

AGGIORNAMENTO:

1682- (400 palestra)-(100 hula hop)

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