giorno 1

colazione 1 barretta special k (89 kcal)+ 2 quadretti di cioccolato al latte
(46 kcal)=135 kcal

spuntino_ 1 mela= 86 kcal

pranzo= 1 simmenthal piccola (50 kcal)+ 100g di pane integrale (230 kcal)+ 1 mela (86 kcal)= 366 kcal

TOTALE= 587